人晨起需要喝水吗，喝多少，有什么讲究？-即刻棋牌

在早上刚起床，在睡眼朦胧的状态下，大家都会习惯喝一杯水，关于晨起喝水，大家在早上醒来并不会感到口渴，但是大家一定也养成习惯喝水，并且喝温热水，接近于人体的温度就可以了，量在大概200毫升左右。
       原来，在睡眠的时候大家的生理机能还是在运作的，所以在晚上的睡眠时间，身体还是在持续的消耗身体的水分，体内由于消耗的水分让血液变得粘稠，这就是为什么早起我们不会感到口渴还是需要喝水的原因了。
早起喝水大家有非常多的选择，无论是白开水、淡盐水、柠檬水。有利也有弊，喝对了更加有利于你的身体健康，喝错了无疑是在早上喝了一杯“毒药”。
以下是晨起喝温热水与喝其它水讲究与副作用，敬请关注：
1. 蜂蜜水
蜂蜜水有润肠通便的作用，很多人都愿意选择作为自己早上的第一杯水，适合有便秘的症状的人群(糖尿病、肥胖人群除外)，但是温馨提醒大家，蜂蜜水是不能够空腹喝的，因为蜂蜜中含有大量的糖分，升高体内的血糖，会对早餐的摄入产生影响。
2. 淡盐水
有人说，盐水可以消毒，所以早上喝盐水可以排毒!其实这是非常错误的观点，早上是非常不提倡的家喝淡盐水的，因为淡盐水会加重身体缺水的状态，尤其是患有高血压、心脑血管疾病的人群，喝淡盐水还有可能让你的血压更高，非常的不利于身体健康。
3. 隔夜茶
早上起来，看到桌子上放着的一杯昨天泡的茶，就把他当成自己早上喝的第一杯水。这种做法是非常不利于身体健康的。旧置的茶水里面会有产生细菌和霉菌，茶多酚也会发生氧化反应，对人体百害而无一利。
所以说，建议早上起来最好的选择还是白开水，温度不要太高或太冰，接近于人体的温度就可以啦。喝水量200毫升左右，特别是有晨练习惯的人，一定养成早上起床喝温热水以后，才出去晨练，这样对身体有好处，保持体能，以防身体水份流失，促进新陈代谢，提高免疫力，希望能帮助到你！